Gestion du stress, de l’anxiété
et des crises d’angoisse
Découvrez des clés pour gérer votre niveau de stress
et retrouvez un équilibre et une sérénité au quotidien !
Vous avez peur d’échouer ou peur d’échéances à venir ? Vous souffrez de phobies ? Un sentiment de perte de contrôle vous submerge parfois ? Vous vous sentez surmené entre vos obligations professionnelles et personnelles et dépassés par le rythme incessant de vos journées ? Votre charge mentale est sur le point d’exploser ?
Vous êtes épuisés physiquement et moralement… ?
Lors de mon accompagnement personnalisé :
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Je vous aide à comprendre les mécanismes physiologiques, émotionnels et comportementaux du stress ;
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et je vous guide pour intégrer des techniques simples et faciles à utiliser dans votre quotidien, qui vous permettent de retrouver un équilibre émotionnel, physique et mental, d’appréhender les situations vécues comme stressantes ou anxiogènes, de prendre du recul sur vos sources de stress, de réduire l’intensité d’une crise d’angoisse et calmer votre anxiété.
Ainsi, grâce à ces outils, vous agissez sur votre niveau de stress en prenant conscience que ce n’est pas l’évènement ou la situation en soi qui est stressante mais bien le REGARD que l’on porte sur cet évènement.
Le stress est une réaction naturelle du corps et de l'esprit face à des situations perçues comme menaçantes, difficiles ou exigeantes. Il est vécu de manière singulière et possède un niveau d’intensité différent en fonction de la phase dans laquelle l’individu se situe : phase d’alarme, de résistance et d’épuisement, chacun s’adaptant différemment aux agents stressants.
Mais s’il devient chronique, il entraîne des symptômes persistants comme la perte de confiance en soi, des troubles du sommeil, de l’appétit, de l’alimentation, de l’humeur, des peurs, des blocages, etc…
L'anxiété renvoie, quant à elle, à la tendance de tout être humain à anticiper et à amplifier les difficultés face à un évènement à venir, à tord ou à raison.
Astuces pour réduire l'intensité d'une crise d'angoisse !
« Les choses n'ont d'importance que celle que nous leur conférons. » Jean Simard