« Le plus grand voyageur n'est pas celui qui a fait 10 fois le tour du monde.
Mais celui qui a fait 1 seule fois le tour de lui-même. » Gandhi
La Sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie, méthode psychocorporelle de développement personnel, ou d’amélioration du bien -être,
permet de soulager les maux physiques et psychiques, sans avoir besoin de parler ou de chercher la cause du mal-être.
Elle est basée sur des techniques de respiration contrôlée, de relaxation, d’activations corporelles douces et de visualisations d’images positives, faciles à assimiler et à appliquer par la suite, en toute autonomie, et éventuellement à l'aide des enregistrements audio des séances.
Cette discipline s'applique dans de nombreux domaines (médical, social, préventif ou pédagogique).
Respiration
Visualisations positives
Détente et activations du corps
Les bienfaits
De nombreuses découvertes neurophysiologiques confirment l’ampleur des effets bénéfiques de ces techniques qui agissent sur le cerveau, le système nerveux (parasympathique), le système cardio-vasculaire et le système digestif et ainsi permettent de multiples bienfaits parmi les suivants : ​
-
Diminution de la charge mentale ;
-
​Détente accrue - meilleure récupération physique ;
-
Diminution ou soulagement de la douleur ;
-
Diminution du stress et de l'anxiété ;
-
Meilleur contrôle des émotions ;
-
Renforcement de l’attention, la concentration et la mémorisation ;
-
Amélioration du sommeil…
Remarques importantes
-
​La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui peut être complémentaire aux traitements médicaux traditionnels, mais elle ne se substitue pas à un suivi médical approprié en cas de problèmes de santé graves.
-
Même si le nombre de professionnels de santé qui la recommandent augmente, la sophrologie reste une médecine douce non conventionnelle. Pour pallier le non-remboursement de la sécurité sociale, de nombreuses mutuelles prévoient un forfait annuel pour le remboursement de vos séances de sophrologie. Pensez à consulter la vôtre.
Suivez-moi sur les réseaux !
